Kundalini Yoga

Il Kundalini Yoga è chiamato lo yoga della consapevolezza, la persona arriva a conoscere il proprio completo potenziale, altrimenti ignoto, a svolgerlo in linea con quelle che sono le aspettative personali di ciascuno per raggiungere il proprio obiettivo.

Il Kundalini Yoga è una tecnologia molto antica, inizia circa 20.000 anni fa e veniva insegnato e praticato insieme al Laya Yoga ed al Tantra Yoga. La totalità degli insegnamenti è costituita da tecniche di meditazione, tecniche di respirazione, posizione statiche e dinamiche, meditazione con il naad (suono).

Il Kundalini Yoga è, tra le discipline yogiche, il più completo e viene definito lo Yoga della consapevolezza; la kundalini  rappresenta l’energia latente nell’essere umano e quindi la capacità di trasformare l’essenza umana sostenendola nella crescita affinché la coscienza si espanda ed arrivi alla percezione della realtà.  La pratica del Kundalini Yoga aiuta l’espressione del proprio potenziale umano.

Oltre e contemporaneamente al lavoro sul corpo attraverso il rilassamento, la respirazione e la meditazione silenziosa e sonora attraverso l’uso di mantra che incidono sulle onde pensiero della mente, il Kundalini Yoga agisce con un processo progressivo anche sull’energia mentale e la concentrazione, donando l’esperienza di una calma interiore profonda.

I benefici del Kundalini Yoga si riscontrano soprattutto ad un livello psico-fisico. Essendo uno yoga principalmente energetico, malgrado molte tecniche coinvolgano il fisico anche in maniera importante, l’enfasi non è posta sul corpo né sulla precisione delle posizioni. Queste infatti sono assunte per favorire la circolazione dell’energia o la stimolazione di precisi punti magnetici: il benessere, la scioltezza e la vigorosità del corpo sono, in qualche modo, un effetto secondario dell’influsso dell’energia ben stimolata.

In particolare i benefici che si ottengono con il Kundalini yoga sono:

• a livello fisico: miglioramento del funzionamento del sistema cardiovascolare; rinvigorimento dei sistema nervoso, digestivo, linfatico; bilanciamento del sistema ghiandolare.
• a livello psichico: più equilibrio nelle emozioni, con conseguente maggiore lucidità nel prendere decisioni; aumento del sesto senso; diminuzione dello stress e dell’ansia; risoluzione di conflitti interni anche molto profondi; miglioramento delle relazioni, anche di coppia.

Compito dell’insegnante è di trasferire con professionalità quanto sopra descritto attraverso la classe di circa due ore; ogni classe è costituita da circa un’ora di Kundalini Yoga fisico perneata sull’argomento scelto dall’insegnante, circa un quarto d’ora di rilassamento profondo e circa mezz’ora di tecniche di meditazione.

Dal 1969 il Maestro Yogi Bhajan, venuto in Occidente, cominciò a diffondere il Kundalini Yoga: una vera e propria tecnologia completa che racchiude in sé l’essenza originale della scienza yogica. Ha aperto gli Insegnamenti a tutti e li ha resi compatibili con il ritmo della vita quotidiana occidentale, che ha bisogno di risultati pur avendo poco tempo da dedicarvi.

“Tutta la tecnologia di cui avete bisogno è nel Kundalini Yoga, la cosa più importante è l’esperienza… Se siete molto regolari, se praticate in modo da nutrirvi e accrescere la vostra esperienza gioirete di più della vita”

Il Kundalini Yoga insegnato da Yogi Bhajan è una tecnologia completa; è molto più che un sistema di esercizi fisici: è dinamico, è potente e serve per espandere la propria consapevolezza. Una classe di Kundalini Yoga inizia con esercizi fisici per l’emisfero celebrale sinistro(sede dell’analisi e dell’azione). Segue un rilassamento profondo per fissare gli effetti del lavoro svolto. Termina con una meditazione che stimola l’emisfero destro (sede della sintesi e dell’intuizione).